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产妇坐月子可以吃哪些零食呢

日期:2018-12-21(原创文章,禁止转载)

孕妇们在生完孩子的那段时间里面是非常的需要注意的,因为坐月子的时候如果不做一些自己生活中的小事情,就大方县哪家医院看癫痫权威可能会留下来终身的病根,并且在哺乳期的时候对孩子的身体状况也是有影响的,特别是产妇们吃的零食,所以下面我们就一起了解一下产妇坐月子可以吃哪些零食的呢!

以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。

最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿。

月子里吃零食应注意以下几点:

1,街头烧烤,如烤羊肉串等,不卫生,质量不可靠,可能含有致癌物.

2,膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖.

3,糖果,巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加.

4,果冻,主要是增稠剂,甜味剂,人工合成香料等,营养成份很少.

5,月子里的零长葛市哪家治疗癫痫病最好食应注意各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使济源市治疗癫痫病的专家好吗肠管痉挛引起腹痛. 同时油炸食品,含能量高,不易消化吉林市癫痫病专科医院在哪里,如炸鸡腿,炸糕等.也是这一阶段不宜食用的.

牛奶,豆腐,鸡蛋,鱼虾中,除含丰富的蛋白质外,还含有大量的钙.而钙是助长骨骼,生长牙齿的重要原料,产妇多吃些,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于婴儿骨,牙的发育.

这篇文章就为大家详细介绍了产妇坐月子可以吃哪些零食,一般来说还是要以科学饮食为主,尽量的少吃一些含有糖分的食物,或者是不干净的三无产品,可以吃一些坚果类的,或者是喝一些酸奶,这都对自己的孩子有好处的。

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