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夏天午睡有什么好处午睡夏季作用功效

日期:2018-7-22(原创文章,禁止转载)

文章导读

工作时间制是按照季节划分的,有夏季作息和冬季作息,季节不同作息时间的规定也会有区别,这样的划分更有科学性。夏天的午休时间是很长的,临汾有没有癫痫病医院加上天气很热很多人会习惯呆在办公室午睡。夏季午睡要注意气温的变化,防止室内有温差的出现

就可以预防空调吹得过多引起疾病,那么夏天午睡有什么好处呢?

夏季午睡的好处主要有以下4点:

1

消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

2.补充睡眠、消暑解热。夏天日长夜短、天气炎热

早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高

这就更需临沧哪家医院可以治好癫痫要通过午睡来补陕西治疗癫痫哪里最好充夜间睡眠的不足。况且成都治疗癫痫哪家医院最好,由于中午是一天中最热的时候,中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。

3.增强体力、改善功能。午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用

成都癫痫病专科医院此外,午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

4

保护大脑、缓解紧张。睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,同时身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来,身体内部的各种器官就可以平静地规律工作了。

夏天午睡有什么好处呢?夏天午睡的好处主要有四大类,患者明确了午睡的优势后可适当的调整自己的工作时间,每天中午抽取一点时间睡觉

午睡的时间不宜来长,主要控制在15分钟左右,如果衡水治癫痫最好的医院夜间没有休息好的,可以把午睡时间控制到30分钟,睡觉时间久了后大脑会受到影响,更不利于下午的工作。

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